Искате да отслабнете Опитайте се да спите по-испански

ANN ARBOR, Мичиган - Ако искате да отслабнете, опитайте се да спите повече.

отслабнете

В ново проучване, публикувано в последния брой на списанието Obesity Reviews, Майкъл Сивак, изследовател от Университета в Мичиган, представя изчисления, показващи, че заместването на час бездействие - като гледане на телевизия - със сън може да намалее с 6 процента дневни калории консумация.

"Консумацията на калории в общество с лесно достъпни готови ястия обикновено е пропорционална на броя часове, в които сте будни", казва Сивак, шеф на отдела за човешки фактори в Института за транспортни изследвания в Университета в Мичиган, САЩ - М. „Ако един час на будност се замени с един час сън, ние се лишаваме от важна консумация на ястия, защото има намалена възможност за ядене“.

Сивак казва, че човек, който спи 7 часа на нощ и консумира 2500 калории през останалите 17 часа през деня, може да намали 147 калории просто като спи един час, вместо да гледа телевизия. Изследователят изчислява, че такова намаляване на консумацията на калории би довело до загуба от 14 паунда годишно.