5 причини да не правите детокс диета или да почиствате сок

Ако се опитвате да отслабнете или просто да станете по-здрави, ето няколко добри причини да пропуснете гладуването.

28 юни 2020 г. (21:01 ч. CET)

диета

5 причини, поради които не трябва да се подлагате на детокс диета или сок за почистване. Снимка: iStock.

Екипът на CORREDOR \ продължава да работи с големи усилия и ентусиазъм, за да ви информира. Ако искате да подкрепите нашата журналистика и да се насладите на предимствата да станете премиум, абонирайте се за нашия уебсайт тук (първият месец е безплатен *).

Мислите ли да направите почистване със сок или радикален детокс, за да отслабнете или да бъдете по-бързи? Модата за тези диети може да бъде много силна. Разбира се, обичате идеята да изхвърлите всички токсини, които носите вътре, с надеждата, че по този начин ще станете по-тънки и по-силни. Но колкото и привлекателно да изглежда, не е много умен избор. Нездравословно. Нито подкрепен от какъвто и да е вид наука.

Въпреки че е вярно, че намаляването на приема на храна като част от прочистването може да има някои краткосрочни ползи, като понижаване на кръвното налягане, има няколко причини да не преминете към този тип интензивна диета. Ето първите пет:

1 Няма да отслабнете в дългосрочен план

Разбира се, радикалните прочиствания причиняват бърза загуба на тегло, но това няма да продължи дълго. „Всеки може да се подложи на ограничителна диета или да прочисти за известно време. За съжаление данните показват, че когато диетата свърши, повечето хора си възвръщат всичко, което са загубили, и нещо друго “, както казва Лорън Харис-Пинкус от Nutrition Starring You, LLC. Избягвайте влакчето с влакче до тялото.