Храни, които повишават хемоглобина

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The хемоглобин Това е протеин от голямо значение за поддържане на правилното функциониране на нашето тяло, така че е от съществено значение да се поддържат нивата му в препоръчаните граници. За мъжете правилните нива са 13,8 и 17,2 g/dl, а за жените между 12,1 и 15,1 g/dl.

повишават

Една от най-честите причини за Нисък хемоглобин е анемия, заболяване, характеризиращо се с ниски нива на този протеин в организма. Също така, недостигът на витамини от комплекс В, като витамини В6 и В12 и желязо, обикновено води до ниски нива на хемоглобин.

„Основната функция на хемоглобина е да пренася кислород до тялото ни“, казва експертът по хранене Фернанда Алварадо.

От друга страна, намаляването на този протеин в кръв може да бъде резултат от някои хронични заболявания, така че е препоръчително да имате диета, богата на желязо.

Член

The Испанско дружество по кардиология и Фондация "Испанско сърце" са разработили диета за анемия, фокусирана върху усвояването на желязо и определяне на храненето в 5 приема (закуска, средата на сутринта, обяд, закуска, вечеря) от понеделник до неделя за две седмици.