Искате да отслабнете килограм изгаря 7000 ккал

искате

Абонирайте се за Vitónica

Това е приблизителна цифра, но обикновено се използва за ориентиране колко изгорени калории можем да отслабнем. Очевидно загубата на тегло също ще зависи от диетата, която изпълняваме успоредно с упражненията, но да кажем ако изгорим 7000 ккал, сме избегнали напълняване с килограм.

Отнема около 14 часа бягане със средно темпо или 10-12 с бързо темпо, за да изгорите толкова много калории. Като цяло можем да кажем това ние се нуждаем от 10-15 часа кардио, за да отслабнем с килограм. Нещо, което можем перфектно да постигнем за няколко седмици или седмица, ако в допълнение към кардиото сменим някои ежедневни навици: ходене, изкачване на стълби, вземане на колело ...