Искате да имате тяло за желание
Вижте навигационно търсене
Навигация
- Новини
- Контакт
- Състезания
- Фехтовка на нещата
- Съхранявайте
- Адаптиран спорт
- зала на славата
Потърсете
- Започнете
- Клубът
- Нашите учители
- Регистрация
- препоръки
- Класовете
- Чести въпроси
- Оръжейна
- Календар
Искате ли да имате тяло за желание?
Детайли Посещения: 5965 Изглежда, че кой друг, кой по-малко, всички имаме красиво, правилно замускулено тяло. Това, което се случва, е, че мазнината, която го покрива, не позволява на другите да се възхищават на това велико тяло, което Бог ни е дал. Работата е в това да знаете как да премахнете тази мазна бурка. Преживяването може да бъде шеметно. Съществуват буквално хиляди диети и начини за отслабване и не всички от тях са здравословни. По някаква неизвестна причина (вече имам тяло, което жените гледат с желание, а мъжете с възхищение), започнах да разследвам въпроса и след двумесечно обмислено проучване и изключително скучни четения, ето резултата, защото ако някой може да бъде от полза.
Всичко започна, защото търсех някои упражнения, които да компенсират асиметрията на фехтовката - дясната ми ръка и рамото са много по-мускулести от съответните им леви - и открих нещо, наречено турбулентно обучение (за съжаление, всички препратки, които аз ще ви кажа на езика на Шекспир, напоследък не намирам нищо интересно на испански).
Ами както тръгнах. Е, оказва се, че това обучение по турбулентност е основно нещо, което губи телесни мазнини и има страхотно тяло. И си казах, ами вижте, все още ми остават няколко (много) килограма. Също така привлече вниманието ми, че методът ми се стори доста революционен и отмени традиционните методи за отслабване, които познавах (основно диета и бягане) и че те не ми дадоха добри резултати.
На много основно ниво системата се състои в редуващи се силови тренировки, тренировки за съпротива и сърдечно-съдови, подправен с a диета Което ми се струва доста поносимо. Въпросната викторина е качване на мускулна маса, така че важното е не калориите, които изгаряте по време на часа на тренировка, а през останалите 23 часа от деня; както всички знаем, поддържането на мускулната тъкан е много по-скъпо от поддържането на мастната тъкан.
Малко съм параноик по отношение на търговските продукти (въпросното пиле продава книги), винаги мисля, че всичко, което искат, са моите пари. Тоест, първата ми работеща хипотеза е, че това, което ще купя, не е честен продукт. И така, започнах да разследвам и да видя какво казват конкуренцията и критиците за това.
Удивително е, че сега го открих на практика всичко, което светът казва едно и също, и с малки вариации има много програми в една и съща посока. Съжалявам, че изречението е толкова кратко, защото установяването на това ми коства много часове на обучение.
Тъй като американците са много трудолюбиви, се оказва, че има цяла индустрия от уеб страници, посветени на това, и те организират състезания, в които са наградени с най-красивите от 12 седмици. Например това:
Добре, сега всички казват едно и също. Но е истина? Защото преди няколко години знаехме, че зехтинът е много вреден за здравето, а преди петстотин години знаехме, че земята е плоска.
Ей приятелю! сега имам проблеми. Трябваше да изучавам неща за храненето, как се генерират и унищожават мускулите и сега главата ми е пълна с още един куп безполезни знания. Сега знам какво е гликоген, гликолиза, катаболизъм и си спомних точната роля, която играят клетъчните вакуоли. Надявам се, че всичко това скоро ще бъде забравено. Също така открих изследвания, които показват, че всичко това работи точно както теорията. Изследванията, които открих, са от типа на две или повече контролни групи, които правят различни неща и получават еднакви или различни резултати, едно нещо като това на група, която прави само диета, друго само упражнения и друго хранене и упражнения.
Това проучване изглежда малко глупаво, нали? Изглежда ясно, че тези, които се хранят и спортуват, ще отслабнат много повече. Ами да, но с невероятно малка разлика. Те са свалили само 0,3 килограма на седмица повече от тези, които се хранят на диета (един килограм е по-малко от 500 грама, въпреки че са тренирали шест пъти седмично). Ще си помислите „Разбира се, защото тези, които само са диети, са загубили мускулна маса.“ Е, не, мускулната маса, която са загубили, е била много малка и не оправдава разликата. Мандангата е, че зависи от вида упражнение, което правите. Ако упражненията не ви карат да натрупвате мускулна маса, добре, разликата е на практика само в калориите, които изгаряте по време на тренировката. Така че упражненията не са просто упражнения, те оказват голямо влияние върху упражненията, които правите.