Искам да знам какво се случва със здравето ми, ако ми липсват витамини

Напротив, прекомерната злоупотреба с тези елементи също е вредна за здравето

Умора, задух, замаяност, бледа или жълта кожа, загуба на тегло без видима причина, умствено объркване или мускулна слабост, всички признаци, които могат да съответстват на картина на витаминодефицитна анемия. Когато това се случи, в нашето тяло има дефицит на червени кръвни клетки, произведени главно от тези ниски нива на витамини като фолиева киселина, В12 или С, наред с много други.

случва

И каква е причината за този хранителен дефицит? Ами може да е за един храненето не е твърде пълноценно, поради злоупотреба с алкохол, която възпрепятства усвояването на тези елементи, поради страничните ефекти на някои лекарства или поради проблем в тялото ни, който няма способността да обработва тези важни витамини че имаме нужда от добро здраве (например, ако страдаме от чревни заболявания или патологии). Тези ситуации могат да възникнат сред възрастното население.

Винаги, когато това е първият случай, този дефицит на витамини може да бъде обърнат, ако направим промени в диетата си или придружим този нов модел по време на хранене с някои витаминни добавки.

„Витамини, няма съмнение, че те могат да се консумират, но най-добрият начин да ги приемате е чрез храната. Това не означава, че няма изключения и някои хора се нуждаят от допълнително, но като цяло витамините са необходими само ако лекарят ги предпише, а не защото просто се чувстваме уморени “, припомнят от Медицинския център Teknon (@Clinica_Teknon).

Какво не трябва да липсва при диета, богата на витамини

Ако идеята е да се подобри диета, която донякъде има недостиг на витамини, трябва да знаете, че е от съществено значение (особено ако говорим за хора, които са достигнали 65-годишна възраст) да ядете серия от храни, които не само ще подобрят здравето ви като цяло, но също така те ще дадат този принос на витамини, които тялото ви иска "крещи".

Тези сигнали от вашето тяло не само се придържат към това, за което сме говорили преди, но и се проявяват по следните начини: