6 причини, поради които не можем да загубим мазнини по корема - По-добре със здравето
Когато теглото намалее, тялото активира определени защитни механизми. Така, много хора често губят няколко килограма в началото без много усилия, а след това загубата на тегло спира. Знаете ли защо не можете да загубите мазнини по корема?
Коремната област е една от най-трудните, когато става въпрос за отслабване. Той не само е този, който има тенденция да натрупва най-много мазнини, но също така отразява натрупването на течности и токсини. Така че, за да намалите измерванията си, е необходимо да положите различни усилия, особено по отношение на диетата.
Проблемът е, че много хора възприемат здравословни навици и въпреки това те не могат да отслабнат в тази област на тялото. Въпреки че това зависи и от това колко добре работи вашият метаболизъм, понякога това е плод на определени грешки, които се пренебрегват. Открийте ги!
Причини, поради които не можем да губим мазнини по корема
Добра диета и редовни физически упражнения са от съществено значение за загубата на мазнини в корема. Сега, ако вече сте опитали и двата навика и те не работят, може да се случва нещо друго.
Ако това е вашият случай, първата мярка, която препоръчваме, е да посетите диетолога за преглед на вашия конкретен случай. Може би една от ситуациите, които ще опишем по-долу, ви засяга:
1. Ние сме обсебени от премахването на всички видове мазнини
Що се отнася до отслабването, ние сме склонни да осъзнаем, че трябва да устоим на изкушението и да намалим напълно консумацията на мазнини. Смятате ли, че това наистина е здравословно? Че трябва напълно да се справим без всички онези храни, които съдържат някакъв вид мазнини? Не, не е напълно правилно и ние обясняваме защо:
- Има мазнини, които са здравословни и необходими на тялото ни, какъвто е случаят с мононенаситените мастни киселини.
- Обикновено това, което много хора обикновено правят, е да заменят мазнините с въглехидрати и това в дългосрочен план, изобщо не помага за премахване на коремните мазнини.
- За да намали наднорменото тегло, тялото ни се нуждае от адекватно ниво на мастни киселини или това, което е същото, така наречените „здравословни мазнини“, които можем да намерим например в авокадо, зехтин или орехи.
2. Нашето душевно състояние
Как се чувствате, когато сте на диета за отслабване? Обикновено се усеща от тревожност до тъга и тази връзка се изучава от много години. По този начин, всичко се смесва в малко емоционален хаос, при които желанието да изглеждате по-добре физически се съчетава с ежедневен стрес и натиск от строга диета.
Според проучване на Медицинския център на университета Ръш в Чикаго (САЩ), често срещано е, че жените, които се чувстват тъжни или дори страдат от депресия, обикновено са с изразени коремни мазнини. Затова помнете: грижата за емоциите ви е също толкова важна, колкото и диетата.
3. Имаме дефицит на магнезий
Много пъти сме говорили за големите ползи от магнезия, но ... знаете ли, че този минерал играе съществена роля, за да ни помогне да отслабнем?
- Консумация на магнезийТой е много ефективен за балансиране на нивата на глюкозата в нашето тяло.
- Можете да намерите магнезий в ядките, като бадеми, както и в бобовите или зърнените култури. Можете обаче да приемате капсули или добавки от тези, които се продават в аптеки или специализирани магазини; никога не ги приемайте без препоръка на лекар.