Ингрид Махер Самолюбието, ключът към здравословния живот; Блог Haceb Home Family Nutrition
Ингрид Махер е жена, която се е преоткрила във всички аспекти на живота си: като жена, майка, съпруга и професионалист. Тя е доказателство, че фразата „ние сме това, което ядем“ не е само поговорка. Тя е еталон за латиноамериканските жени, които споделиха с нас как можем да изберем здравословен начин на живот, започвайки от любов към себе си.
За да стане диетолог, треньор, холистичен здравен експерт и автор на 2 книги, Ингрид трябваше да премине през големи и дълбоки възходи и падения, които й позволиха да промени подхода на своя живот и здравето си.
На 19-годишна възраст тази Боготана, студентка по социални комуникации, заминава за Флорида, САЩ в търсене на нови възможности, копнеещи за „американска мечта“, там тя открива живота на имигрант, дъщеря, развод, 2 и до 3 работни места и пълно безпокойство за себе си. На 6-ия месец бременност и след сериозен пристъп на астма, Ингрид взе решение да поднови напълно живота си.
„Не ми остана диета, без да опитам, след проучване на храненето разбрах, че трябва да се влюбя в най-важния човек: мен“, казва Махер.
И започнах да възприемам основни здравословни навици и да забелязвам как тялото ми се трансформира:
„Първо се отказах от кафе, газирани напитки, брашна и започнах да консумирам по-голямо количество плодове и зеленчуци, след това, воден от моя специален вкус към танците, започнах да се занимавам с зумба и след 90 дни вече бях с 50 килограма по-малко“.
Всичко започна с блог: Slim 20
Ингрид искаше да сподели своя опит със света. Започва да дава съвети за храненето преди 3 години и половина, със създаването на своя блог Adelgaza 20, който е толкова популярен, че вече е достигнал до повече от 100 абонати.
Сега той е издал книга със заглавие За спасяването на новия ви където хората могат да намерят компилация от хранителни съвети и препоръки за промяна на хранителните навици и да установят лична цел да имат здравословна диета.
Това произведение вече е в САЩ и се продава в Колумбия.
Ингрид обича храната, нейните свойства и това, което те могат да допринесат за нашето тяло, тя се нарича Кралица на зелените сокове и това е едно от нея рецепти за плосък корем:
Просто трябва да поставите всички тези съставки в блендера, да ги приемате всеки ден сутрин и това е!
Кокосова вода
Целина
Краставица Краставица