Калории, загубени при бягане - бягане за начинаещи】

повече калории

Калорията се определя като количеството топлинна енергия, необходимо за повишаване на температурата на грам чиста вода с един градус по Целзий, от 14,5 ° C до 15,5 ° C, при нормално налягане в една атмосфера.

Има едно безпогрешно правило, колкото повече тежиш, толкова повече изгаряш.

По-тежкият бегач се нуждае от повече енергия за движение на тялото спрямо по-лекия бегач.

Това предимство е основата за отслабване при бягане, колкото повече тежите, толкова повече калории консумирате.

Можем да изчислим колко калории изразходваме приблизително, но това зависи от няколко фактора и обхватът на грешките може да бъде значителен.