Инфузиите от валериана, лавандула или лайка могат да ви помогнат да заспите естествено
Приемането им 30 минути преди сън и без подсладители са част от препоръките
Когато спането през нощта е предизвикателство, запарка от лавандула, валериана или лайка може да се превърне в най-добрия ви съюзник за заспиване.
Диетологът Катрин фон Залфелд увери, че тези растения имат седативни и релаксиращи свойства, които помагат за успокояване на нервната система.
диетолог Катрин фон Залфелд
Ето защо, ако търсите естествени алтернативи за тези разстройства, тези топли напитки могат да смекчат не само безсънието или стреса, но и да намалят нервните сривове, болки в стомаха и главоболие.
Валерианата се счита за естествено успокоително, лайката има активните принципи алфа-бисаболол и хамазулен, отговорни за нейните успокояващи и противовъзпалителни ефекти.
Докато лавандуловите цветя се считат още от Древен Рим за мощни болкоуспокояващи и бозайници. Неговите компоненти включват камфор, линанол и евкалиптол.