Това са признаците, които ви казват, че ядете повече захар, отколкото трябва
Експерт ни казва какво прави захарта в тялото ни и защо като цяло всички консумираме повече, отколкото трябва.
Знаеш ли какво захарта е необходима в диетата но нищо в излишък не е добро, така че може би вече сте започнали да следвате някои трикове, за да намалете присъствието им във вашата пазарска количка но как можем да разберем дали сме консумирайки повече захар, отколкото би трябвало? Има две „мисли“ или сигнали, които ни дават представа и всичко е свързано с това как работи тялото ни. Ние ви го обясняваме по прост начин.
Целият живот е изяден сладка. The захар това е въглехидрат. Макронутриент, толкова важен за функционирането на нашето тяло, колкото биха могли да бъдат мазнини и протеини. Те го препоръчват, когато липсва Енергия Y. чувстваме се, когато сме тъжни. Но тогава откъде хората получават това захар да е толкова зле? Социалните мрежи са пълни с предложения за предизвикателства за „откачане“. Захарта наркотик ли е? Каква вреда има върху нашето здраве? Ако не знаете как да отговорите на тези въпроси, както ни се случи допреди няколко секунди, препоръчваме ви да продължите да четете. Свързахме се с диетолога-диетолог Ана Глория Кантос Агилар, която почти като история ни обясни защо захарта води до пристрастяване, защо ни прави дебели и много други неща (много интересно) повече.
Първи признак, че ядете твърде много захар: Не мога да отслабна
Може би това, което ви интересува най-много, е да разберете защо захар. Е, въпреки че въглехидратите ни осигуряват по-малко калории от протеините или мазнините и са енергията на всички наши клетки, случва се, че когато прегледаме списъка и изядем повече захар това, от което се нуждае нашето тяло, то се възползва и преобразува енергията от въглехидратите в мазнини, за да я запази. Защо да го губя? Сега трябва да знаете, че не всички захари те са еднакви, нито генерират еднакви реакции в нашето тяло. Плодовата захар например никога не пътува сама. Той е придружен от фибри и витамини. Ето защо това е здравословна захар. Кого приема захарта в пекарната като втори пилот? Човек на име Наситени мазнини, близък приятел на Bbesity, който се разбира зле с г-жа Балансирана диета. По този начин, само плодовата захар ни интересува, за да дадем на тялото си енергия.