Играта на тенис ви помага да отслабнете 【Ръководство за 2019 г.】
Играта на тенис помага ли ви да отслабнете?
Когато гледате тенис мач, е ясно, че това е физическа активност, която изисква много от тялото. В допълнение към скоковете в скоростта, постоянното движение и промените в посоката, трябва да приложите сила върху ракетата си, за да отведете топката от другата страна на корта. Следователно играта на тенис е отлична алтернатива за тези, които искат да загубят малко калории, освен че осигуряват много забавление и активност за мозъка ни.
В тази статия ще разберете по-дълбоко защо този спорт, който има все повече фенове, може да ви помогне да отслабнете. Последвай го:
Защо отслабваме?
Преди да разберем как тенисът може да помогне в тази цел, интересно е да се знае, че причината за отслабването е пряко свързана с калорийния баланс, който имаме през дните, тоест разликата между това колко калории консумираме и колко изразходваме.
Когато калорийният баланс е положителен, ние се натрупваме (напълняваме). Когато е отрицателно, влизаме в процеса на отслабване, тъй като тялото ни използва съхраняваните калории, за да генерира достатъчно енергия за правилното си функциониране. Ето как отслабваме.
Защо тенисът отслабва?
Тенисът е спорт, който работи на цялото тяло с различни нива на търсене, особено сила, двигателна координация и физическа подготовка.
Движенията с ръце, кратките бягания, малките скокове и движението на багажника превръщат тениса в пълен спорт, който работи с няколко мускулни групи и движи най-разнообразните части на тялото.
Проучванията показват, че за 1 час игра на тенис е възможно да се изразходват средно от 450 до 650 калории. Калорийните разходи са пряко свързани с интензивността на тренировката, с честотите на движенията и с тялото ви. Различните хора имат различни нужди от калории.