Какво да ядете, ако имате диабет според възрастта си
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
През 1991 г. Световната здравна организация съвместно с Международната федерация по диабет (IDF) призна 14 ноември за Световен ден за борба с диабета (DMD). Спомнянето и разпознаването на деня в световен мащаб е повишаване на осведомеността за това заболяване.
Въпреки че е признат от 1991 г., до 2007 г. ООН отбелязва този ден като Световен ден за борба с диабета, която се стреми да помогне на населението по света да се доближи до болестта.
С Световен ден за борба с диабета Поканен е да се запознаят с причините за заболяването, симптомите и усложненията, с които човек диабет може да стигне до настоящето.
Ето защо, диетологът Вирджиния Рамирес сподели хранителни съвети, за да присъства на хора с диабет, няма значение дали са деца, възрастни или възрастни възрастни.
Начинът на живот на хората с диабет
Много хора се стремят да водят здравословен живот, в който диета бъдете главният герой и в случай на хора с диабет планът за хранене трябва да е различен. Вирджиния обяснява, че хората с диабет не могат да оставят много часово пространство между едно и друго хранене, тъй като нивата на захар могат да започнат да се покачват или да падат.
Ето защо препоръката е, че всички диабетици "трябва да се хранят на всеки три часа, за да се избегнат скокове в глюкозата, които могат да ги накарат да се чувстват зле".
Хранителните вещества, които не могат да липсват в диетата на хора с диабет те са фибри, минерали и витамини, не без да се забравя значението на питейната вода, тъй като в тялото на всички хора те се нуждаят от нея за правилното функциониране. Вирджиния Рамирес коментира, че с това "хората започват да чувстват повече енергия и в някои случаи отслабват".
Някои от храните, които хората с диабет могат да консумират, са три плода на ден и що се отнася до зеленчуците, Вирджиния посочва, че количеството може да бъде безплатно. Той обаче споменава, че няма идеална доза в порциите храна за човек с диабет.
Важността на добавянето плодове и зеленчуци на човек с диабет се крие във факта, че те са богати на фибри, "от които всички наистина се нуждаем, но хората с диабет се нуждаят повече от тях, за да избегнат скокове в кръвната захар".
Важно е диета че хора с диабет те продължават да се регулират от здравен експерт, за да им помогнат да варират и балансират храните, които ядат за един ден; както и да ги координира с ежедневните дейности.
Вирджиния Рамирес коментира това хора с диабет Те не могат да пропускат храненията си и освен това той подчертава, че когато се събудят, „първото нещо, което трябва да направят, е да ядат“ и оттам да са наясно с времето на хранене. С тези прости стъпки хората с диабет ще избягват да се чувстват зле, тъй като функциите на тялото са регулирани.
Научете се да управлявате диетата при деца с диабет
Диабетът при децата може да се превърне в проблем, тъй като изкушенията, които изпитват всеки ден, са огромни. Към това трябва да добавим, че те се стремят да копират стила на хранене на други деца на тяхната възраст, в които преобладават сладките и сладките.
Вирджиния Рамирес споделя тези препоръки за родителите, за да помогне да балансират диетата си и да накарат децата да се чувстват като тях хранене е същото като останалите деца:
Родителите или болногледачите трябва да се съсредоточат върху промяната на Хранителни навици и ги насърчавайте в детето, така че да не влияят на здравето им. Храната на деца с диабет те не трябва да бъдат скучни: те могат да бъдат представени по забавен начин, който им показва предимствата, които могат да придобият.