Хронично безсъние - причини, симптоми и лечения за безсъние

ХРОНИЧЕН БЕЗСЪН

Безсънието е най-честото нарушение на съня сред общата популация. Това е намаляване на способността да спим. Има различни форми на представяне, водещи до различни видове безсъние:

БЕЗСЪННОСТ НА ПОДДРЪЖКА: Когато трудността е в поддържането на съня през нощта непрекъснато, пациентите представят чести събуждания за повече от 30 минути. от продължителността или събуждането по-рано, неспособността да заспи отново, като има много намален общ час на сън.
БЕЗСЪН НА СТАРТ: Проблем при започване на първия сън за по-малко от 30 минути.

В зависимост от продължителността на безсънието това може да бъде класифицирано и като: ВРЕМЕННО (дни или седмици) или ХРОНИЧНО (месеци или години).

Общият необходим час на сън варира значително от един човек на друг, въпреки че общата средна стойност варира между седем и осем часа и половина, можем да намерим хора, които се нуждаят от 4 часа сън, за да се представят адекватно ("Те са така наречените" малки спящи ") на хора, които се нуждаят от 10 часа („ страхотни спящи "), като и двете стойности са в рамките на нормалното.

Има по-голяма уязвимост в определени личностни характеристики при влизане в този кръг на притеснение и безпокойство при опит за заспиване, а това са хора с по-голяма склонност към притеснение, с песимистична тенденция, перфекционисти и взискателни, с необходимостта да се поддържа всичко под контрол, трудност при изразяване на техните проблеми и т.н.)

ПРИЧИНИ ЗА БЕЗСЪН

Медицински причини:

Може да има няколко: метаболитни, сърдечно-съдови, хормонални промени (бременност и менопауза наред с други), неврологични, храносмилателни, ревматологични, урологични (поради спешността на уринирането се случват събуждания) и всички, които причиняват болка (фибромиалгия, фрактури, главоболие, и т.н.)

При психиатрични разстройства като шизофрения, тревожност, депресия и др., Както и други заболявания на съня, които допринасят за по-малко или по-лошо сън (синдром на неспокойните крака, синдром на сънна апнея, парасомнии и др.), Ние също можем да открием като симптом често срещан безсъние.
Външни причини:

Независимо от причината за безсънието, тя може да бъде:

Хронична: Ако продължителността е по-голяма или равна на шест месеца и може да продължи години.
Преходни: с продължителност по-малка от месец.

Първото нещо при намесата на безсънието е да се установи дали то се произвежда от конкретна причина и да се намесим, за да го разрешим. Има моменти, че след като причината за проблема бъде разрешена, пациентът продължава с обратния проблем, влизайки в цикъл, от който е трудно да излезе сам.

Този кръг поражда по-голяма тревожност при опит за заспиване, тъй като предизвиква активиране, което намалява възможността за заспиване, страха от леглото и увеличаващото се опасение ...

ОТ СИТУАЦИОННО ИЛИ ПРЕХОДНО БЕЗСЪНИЕ ДО ХРОНИЧНО БЕЗСЪНИЕ

Хроничното безсъние не се появява за една нощ. В повечето случаи това се предшества от временно безсъние в отговор на стресови събития, но не се разрешава или подобрява, когато причините са били отстранени. Еволюцията може да бъде постепенна, така че загрижеността за проблема със съня се увеличава, а с него и дневното въздействие.