Хранителни планове, които са на мода - El litoral
Много са диетите, които пазарът предлага днес, но не всички от тях набират популярност сред последователите на здравословния начин на живот. В момента фаворитите са веган диети, вегетарианци, аюрведичната диета също има много последователи, Средиземноморието и диетата Дюкан.
Да бъдеш веган надхвърля следването на диетична тенденция, тъй като се предлага като начин на живот, който се стреми да се грижи за здравето на хората, като същевременно зачита животните и околната среда. В диетата на веган не влиза нито храна от животински произход (нито месо, нито риба), нито какъвто и да е страничен животински продукт или който се получава от него, въпреки че това не означава смърт. Той също така отказва да носи дрехи или предмети, направени с животински продукти като вълна, кожа, слонова кост.
В същия ред на поведение е и вегетарианската диета. Това се състои от консумация на голямо разнообразие от храни, включително зеленчуци, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки и семена. Изисква намаляване на употребата на мазнини и захар.
Методът на Дюкан е друг от най-използваните. Едва ли оставя място за хляб, тестени изделия, ориз и останалите въглехидрати. Всичко това е изключено, защото Дюкан потвърждава, че „само протеините са незаменими за нашето съществуване“. Месото, рибата и яйцата в изобилие са стълбовете на тази диета, която съветва да се яде много протеини и да се извадят масла, захари и въглехидрати.