Хранителни нужди на детето; или храната; n от ni; Съветите на Suavinex
Храната играе много важна роля през първите години от живота на детето, тъй като осигурява правилен растеж и развитие, а също така помага за предотвратяване на разстройства и заболявания.
Детският организъм се нуждае, за да функционира правилно, пет основни хранителни вещества:
- The протеин: те са основни вещества за формирането и развитието на организма, както и за регенерацията на тъканите. Те се намират в храни от животински произход (месо, риба, яйца, мляко и техните производни) и в тези от растителен произход (грах, боб, леща и др.).
Те трябва да представляват приблизително 12 процента от дневната консумация на енергия на детето.
- The въглехидрати: те са основният източник на енергия за тялото. Те се делят на прости и сложни: първият акт действа незабавно, бързо попълвайки енергийния товар (захар, мед, мляко и плодове); последните осигуряват дългосрочна енергия (зърнени храни, картофи, бобови растения, кестени и др.)
Вашият принос трябва да е много важен, 60 процента (10 процента, прости и 50 процента, сложни) от дневната нужда от енергия.
- The витамини: те служат за регулиране и координиране на дейността на всички клетки. Витамин А е необходим за зрението, кожата, растежа и циркулацията. Витамин С помага за повишаване на защитните сили на организма, а тези от група В са много ценни за нервната система.