Най-доброто, което всеки може да направи, е това, което се адаптира към тяхната реалност

Постенето се практикува от хиляди години и се препоръчва от съвременните мислители, лекари и наука. Въпреки че е полезен за отслабване, ползите от него са много по-широки и включват подобрение при заболявания като Алцхаймер и рак. Самият Исус остави пример как и защо да се пости.

от ELIZABETH MAIER

Точно както правят животните отстраняване на грешки естествено, когато е болен или в нетрезво състояние, гладуването също е естествено лекарство за хората.

Не само известни личности и културни дейци го препоръчват като рутинна програма за красота, но литература и научни доказателства изобилстват в това отношение.

Благодарение на този навик, рискови фактори за заболявания като метаболитен синдром, диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и някои невродегенеративни заболявания.

Лекарят Бенисио Перейра изучава пост, препоръчва го и го практикува ежеседмично:

„По време на гладуване се случва феноменът на автофагията, много полезен за онкоболните, тъй като там добрите клетки атакуват дефектните и ги изяждат, както показва името. По този начин се рециклират протеини, минерали и т.н. ".

Има няколко вида гладуване, и периодично гладуване, което се състои от ограничете консумацията на храна и напитки за няколко часа, от 8:00 до 24:00, В зависимост от случая.

„Постоянното гладуване излетя след 2016 г., когато Йошинори Осуми спечели Нобелова награда за медицина, тъй като беше изучил молекулярните и генетични механизми, участващи в процесите на автофагия, което се случва по време на гладуване“, казва Перейра.

Лекарят обяснява, че има няколко модалности, които включват: "премахване на цялата храна за определен период от време, премахване на определени храни от ястия или ограничаване на калоричните стойности".

Въпреки доказателствата, постът не възниква с научния напредък от последните години, а е роден за духовни и религиозни цели. Различни религии го проповядват:

В римския апостолически католицизъм някои дни от Страстната седмица се постит напълно или се ядат само плодове и зеленчуци.
Рамаданът за исляма е значителен период, в който хората не пият и не ядат през деня, а преди изгрев и след залез слънце.
В будизма по време на Пълнолунието (Нюнг-най) или в ученията на Дхутанга, които инструктират за дисциплина и самоконтрол.
В юдаизма по време на Йом Кипур (Ден на изкуплението).
Мормоните постит 24 часа в първата неделя на всеки месец.
В индуизма по време на екадаши постиш от бобови растения или напълно.

Печалби

Освен органичните ползи, които гладуването предлага, то е полезно и на психическо и емоционално ниво.

Например, помага да се разкрие каква е връзката с храната засилват самоопределението и развиват използването на разум за ядене.

Във времена, когато безпокойството и стресът са врата към много заболявания, навикът да гладува представлява превантивно природно средство.

Друго предимство е увеличаване на обхвата на вниманието тъй като увеличава секрецията на орексин, който е невротрансмитерът, който регулира бдителността при хората.

Както при животните, така и при хората това е отличен метод за намаляване на отделянето на вещества, които стимулират възпалението. Следователно, намаляват рисковите фактори за заболявания, свързани с възпалителни процеси като сърдечно-съдови заболявания, диабет, болест на Алцхаймер, артрит и рак.