ХРАНИТЕЛНИ ГРЕШКИ, КОИТО ВИ ПРЕЧАВАТ ОТ ОТСЛАБВАНЕ Silvia Quílez
Опитът да отслабнете и да не го получите е досаден. Знам от собствения си опит. И още кога трябва знаете как да отслабнете бързо, защото имаме събитие или специален повод.
Искаме да знаем всички рецепти за отслабване, как можем да отслабнем възможно най-бързо и как да си възвърнем фигурата за рекордно кратко време. И вместо това, ние не го получаваме или дори ставаме все по-дебели и по-дебели.
Когато започна да работя с клиент, за да му помогна да постигне идеалното си тегло, откривам това много пъти ключът не е да знаете какво да ядете (повечето от тях правят), а да откриете какви са хранителните грешки в които те се надяват да могат да ги коригират.
Рекламата и хранителната индустрия не ни улесняват: има продукти, които ни "продават" като здрави, които изобщо не са здрави.
Ако искате да отслабнете и искате да промените хранителните навици, присъединете се към моето предизвикателство за отслабване с 3 кг за 2 седмици: https://silviaquilez.com/adelgazar-en-2-semanas-reto-mental/. Ще се научите, ще се забавлявате и преди всичко ще постигнете целта си обективно
В тази статия ще открия основните хранителни митове и грешки, които може да допускате, без да знаете, за да можете да постигнете целта си:
Променете навиците и отслабнете трайно!
7 хранителни грешки, които може да допуснете несъзнателно:
1 - злоупотреба с кисело мляко:
Според проучване, публикувано от престижния "British Medical Journal", киселото мляко, храна, възприемана като здравословна, може да бъде неразпознат източник на захар в диетата.
Това е особено сериозно в био кисели млека анализирани, тъй като те се възприемат като здравословни варианти и парадоксално те са сред тези с най-много захар, достигайки 13,1 грама на 100 грама кисело мляко.
Така че не се колебайте: плодът винаги е много по-здравословен вариант от киселото мляко за десерт 🙂
Ако искате да научите повече, вижте моята програма за здравословно хранене:
две - Зърнени закуски:
Благодарение на силния рекламен натиск зърнените храни за закуска (да, тези, които се продават в атрактивни картонени кутии в супермаркетите) успяха да се позиционират като един от любимите ни продукти за закуска и ние вярваме, че са здравословни. Но внимавайте! Те са пълни със захар и нишесте и им липсва протеин. Следователно те далеч не са здравословна храна. Трябва само да погледнете неговия състав: