Хранителни факти за бисквитките на метрото
Докато Subway предлага редица здравословни опции в менюто си, включително сандвичи и салати, ако искате да хапвате десерт с храната си, ще трябва да спестите място за вашите бисквитки. Както може да се очаква от големия им размер, бисквитките на метрото са с високо съдържание на калории и мазнини. Познаването на хранителната информация за сладката закуска може да ви помогне да направите корекции в диетата си, за да се поберат.
Плодови бисквитки
Плодовите бисквитки в метрото включват ягода за рожден ден, стафиди от овесени ядки и малина чийзкейк. Но не позволявайте на плодовете да ви заблудят, тези бисквитки са все още с високо съдържание на калории и мазнини. Порция от тези бисквитки, която тежи 45 грама, съдържа 200 калории, 8 до 9 грама обща мазнина, 4 до 5 грама наситени мазнини, 120 до 130 милиграма натрий, 29 до 32 грама въглехидрати и 2 до 3 грама протеин. Докато бисквитките на метрото предлагат много малка хранителна стойност, Диетичните насоки за американците от 2010 г. позволяват някои от калориите ви да идват от храни с добавена мазнина и захар като бисквитки. В зависимост от дневните ви калорични нужди е добре да консумирате 8 до 15 процента от дневните си калории от сладки закуски или около 250 калории на 2000 калории диета.
Шоколадови чипове и парченца шоколад
Шоколадовият чип и бисквитките на шоколадовите парчета на метрото могат да помогнат да задоволите желанието си за шоколад. Една от тези бисквитки съдържа 200 калории, 10 грама обща мазнина, 5 грама наситени мазнини, 100 до 130 милиграма натрий, 30 грама въглехидрати и 1 грам протеин. Важно е да се отбележи, че бисквитките на метрото са източник на наситени мазнини. Консумирането на високо наситени мазнини повишава нивата на холестерола в кръвта, а Диетичните насоки за американците от 2010 г. препоръчват да ограничите приема си до по-малко от 10 процента калории или не повече от 22 грама при диета с 2000 калории.