Диетата с вино и шунка е добра; Здравен портал

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

Една от диетите, спечелила "слава" в последно време, е диета с вино и шунка.

Да, добре сте го прочели. Тази диета е режим за сваляне между 4 и 6 кг за четири седмици, като винаги се вземат предвид фактори като дали сте жена, мъж или спортист. Така всеки ден през тези четири седмици хората, които спазват тази диета, ще ядат иберийска шунка и червено вино, хранени с жълъди.

Диетата с вино и шунка

Включването на тези две храни не е нещо случайно, те са избрани, защото са продукти, за които е доказано, че имат ползи за здравето, стига да се приемат умерено и в препоръчителните количества.

Виното съдържа голямо количество антиоксиданти, които ни позволяват да поддържаме сърдечно-съдовото си здраве. От своя страна, иберийската шунка е чудесен източник на витамини, особено витамин В, и минерали, където желязото се откроява.

Пример за диета

Закуска

Винаги трябва да закусвате в диета с вино и шунка и набляга на хляба, шунката и плодовете, които могат да бъдат придружени от чай или кафе (по-добре без кофеин) с обезмаслено мляко.

Полунощ

Плодове или ядки.

Храна

Първото ястие винаги ще бъде зеленчуци, приготвени по вкус на потребителя и като основно ястие можете да изберете месо или риба, като следвате здравословните средиземноморски насоки. Ястието ще бъде придружено с чаша вино.

---