Хранителна маса Ромена маруля или румена маруля, сурова

100 грама маруля Ромен или маруля ромен, сурови, съдържат 3,3 грама въглехидрати, 2,1 грама фибри, 1,23 грама протеин, 8 милиграма натрий и 94,61 грама вода

ромена

100 грама Romaine, romaine или маруля, сурови съдържат 17 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.

Марулята Ромен или марулята в суров вид съдържа 0 милиграма холестерол и 0,3 грама мазнини.

Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (8710 mg), Витамин C (4,0 mg) или Витамин B-9 (136 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама маруля Romaine, маруля romaine или, сурово, имат 3,3 грама въглехидрати, 1% от това, от което се нуждаете на ден.

100 грама румска маруля, румен или маруля, сурови съдържат 1,19 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама румска маруля, румен или маруля, сурови имат 8 mg сол, 1% от общата дневна нужда.