Хранителна маса Риба меч

Риба, риба меч, сурова

Мечовете имат 66 милиграма холестерол и 6,65 грама мазнини.

риба

100 грама риба меч са без въглехидрати, без фибри, 19,66 грама протеин, 81 милиграма натрий и 73,38 грама вода

100 грама риба меч съдържат 144 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (7,8 mg), Витамин E (2,02 mg) или Витамин A (120 mg).

Хранителни вещества

Мечовете нямат въглехидрати

Мечовете са без захар

Мечовете нямат фибри

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама риба меч имат 81 mg сол, 5% от общата дневна нужда.

100 грама риба меч съдържат 73% вода, 73,38 грама.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама риба меч имат 19,66 гр протеин, което представлява 38% от общите ви дневни нужди.