Храните, които трябва да ядете, за да получите необходимия магнезий
Храна
Знаете ли, че всеки път, когато един мускул се движи, той се нуждае от магнезий?
Действат ли мултивитамините наистина?
Магнезият е на мода, намираме го на рафтовете на хранителни добавки в множество формати и в комбинация с мелатонин и колаген, наред с други, но, Защо има толкова голяма видимост?
Ами защото е доказано, че магнезият помага за изграждането на костите, позволява на нервите да функционират и е от съществено значение за производството на енергия. И сякаш това не беше достатъчно, самият магнезий регулира разположението на други минерали в тялото ни.
„Това е основен минерал за човешкото хранене. Например, всеки път, когато един мускул се движи, той се нуждае от магнезий за него. Магнезият участва в почти всички метаболитни функции на клетките. Y. е от съществено значение за много биохимични реакции в организма, включително тези, които участват в мускулната функция, синтеза на протеини, фиксирането на калций и фосфор в зъбите и костите. Освен това помага за поддържане на нервната система в добро състояние, за регулиране на кръвното налягане, за отпускане на мускулната тъкан, за здрава имунна система и служи за балансиране на кръвната захар ”, според диетолога Дейвид Бош.
Функциите на магнезия
Според този специалист по хранене, специализиран в макробиотичното хранене, магнезият се представя регулаторна функция в нашето тяло, и е от съществено значение за получаване на енергия, защото помага за стабилизиране на клетъчните мембрани, протеини и глюкоза.