Храни за улавяне на цвят

В RevistaFucsia.com ви даваме добри идеи какво да ядете, за да постигнете идеален тен през този празничен сезон. Внимавайте.

храни

Ако основната цел на тези дни за почивка е да се слънчеви бани на плажа или до басейна и да се върнете с впечатляващ цвят на кожата, тогава не вземайте предвид само качеството и количеството продукти, които ще вземете със себе си, също помислете за това какво трябва да ядете, така че тялото ви да реагира благоприятно на излагането на слънце.

1. Витамин А: присъства в яйцата, месото, млечните продукти, черния дроб и разбира се в морковите.
2. Витамин B: служи за активиране на меланина на кожата ви и следователно за постигане на бърза и равномерна пигментация. Най-питателните храни, които го съдържат, са сурови зеленчуци и зелени листни зеленчуци като спанак и маруля от всякакъв вид. Белият чай и зеленият чай също са много добри.
3. Витамин С: поглезете се, като ядете всички цитрусови плодове, които харесвате най-много, или пиете вкусен сок от портокал или мандарина всяка сутрин.
4. Витамин Е: намирате го в зехтина, ядките, яйчния жълтък и соята.
5. Шоколад: малко количество също може да ви помогне да изглеждате брюнетка по бански.