Храни за угояване qu; спрете да ядете по време на задържането
Говорихме с експерти, за да открием храните, които трябва да държите далеч по време на затвора, за да се храните здравословно.
Актуализирано на 30 март 2020 г., 15:16
Със сигурност след две седмици карантина сте имали време да изпитате всякакви чувства, от страх и тъга до историческия момент, в който живеем., дори емоцията и желанието да продължим напред, които преминават през нас виждайки как човешкото същество показва най-доброто от себе си в болници, балкони в осем следобед и социални мрежи.
Едно от най-често срещаните притеснения в наши дни е нашето тялоАко сте физически активни, ще сте попаднали в по-заседнал начин на живот, към който е трябвало да се адаптирате. Решенията са лесни, обучители и специалисти са споделили някои упражнения, които могат да се правят у дома, за да се раздвижите малко.
Храната обаче е много важна в наши дни: много е лесно да попаднете на изкуствени сладки, празни калории и изобщо преработени такива. Препоръчваме ви да се възползвате от възможността да се грижите за себе си и да водите здравословен начин на живот. От ръката на няколко експерти, ние ви казваме кои са храните, от които трябва да стоите далеч по време на това затваряне (и винаги).
5 неделни закуски, на които да се насладите у дома, без да разваляте диетата си
Пазете се от тези зеленчуци
Лекарят Electa Navarrete, специализирала по биохимия и естетична медицина и номер 1 в Испания в Cellfina, препоръчва да се избягват въглехидратите: "Съветвам ви да ги ядете до ранен час от денонощието, например до 12 часа или до 13:00 часа. Ако сте свикнали да питите на обяд, консумирайте по-малко и го правете през други дни. Разбира се, няма десерти и без сладкиши или сладкиши ".
Ясно е, че зеленчуците са от съществено значение за здравословното хранене, но експертът предупреждава: има зеленчуци с висок гликемичен индекс. „Две, които имат много захар, която хората не знаят, са артишок и зеле. Трябва да бъдем внимателни, когато ги ядем, има такива, които ядат много захар и тялото не може да я метаболизира правилно, което го кара да се натрупва под формата на мазнини. Потърсете зеленчуци с нисък гликемичен индекс като тиквички, броколи, гъби, гъби. "казва Electa.