Хранене на тайни на танцьор, които ще ви помогнат да се грижите за фигурата си, без да отхвърляте

Саси Грегсън-Уилямс е 20-годишна танцьорка и блогър, която вдъхновява десетки хиляди жени по целия свят. В миналото това момиче спазваше много диети и беше сигурно, че за да имате идеална фигура, трябва да гладувате и да тренирате много, но след нараняване тя започна да се тревожи за здравето си и изследва диетата си. Днес Саси споделя знанията си с други хора.

помогнат

ДА СЕ Светлата страна Той обича това брилянтно момиче, затова решихме да прочетем внимателно нейния блог и да изберем най-важните съвети за вас.

Коя е тя?

От детството си Саси Грегсън-Уилямс мечтаеше да бъде професионална танцьорка. В продължение на 13 години тя прекарва около 8 часа на ден в сън, но в една от тренировките си получава травма на глезена. Възстановяването беше дълго, защото момичето не само трябваше да се грижи за лечението на ранения си крак, но и за общото си здравословно състояние, което беше засегнато поради лошото хранене. Това беше критичен момент в живота на танцьора. Така Саси започна да пише в блогове и да споделя някои открития по пътя си към хармония с тялото си.

Момичето трябваше да напусне професионален спорт, но продължи да танцува за удоволствие. Наскоро Саси откри балетно училище. Тя се грижи за това, което обича, и показва с примера на всички, че това е тайната на красотата и здравето.

Какви са основните ви принципи на хранене?

Грегсън-Уилямс се застъпва за балансиран подход към храненето. Тя настоява да не се търсят радикални промени незабавно, а да се придвижат с малки стъпки към по-здравословен начин на живот. На първо място, момичето съветва яжте повече плодове и зеленчуци, Те трябва да съставляват поне една трета от количеството храна, което ядете на ден.

За да се справите с тази задача, можете да опитате да следвате следните правила:

  • Дръжте плодовете на видимо място. По този начин, когато ви се прииска да закусите, ще бъде по-лесно да имате под ръка ябълка, отколкото сладка.
  • Обърнете специално внимание на плодовете и зеленчуците, които купувате по-рядко. Това ще разнообрази диетата ви и ще разшири модела ви на хранене.

Не забравяйте класическите съвети на диетолозите: "чинията за добро хранене" трябва да съдържа 50 процента зеленчуци, 25 процента протеини и мазнини, а 25 процента трябва да се състои от зърнени култури.