Храни за отслабване Дилърът за здраве
Храни за отслабване
Има много съставки, които можем да използваме при готвене, но за мен има десет Храни за отслабване това не може да липсва в килера.
Основно протеини, въглехидрати, добри мазнини и подправки. Отворете хладилника или килера и проверете колко от това имате. Няма много? Ами започнете, като премахнете всички боклуци и препоръчвам да ги въведете храни за отслабване.
Ако наистина искате отслабнете, забравете за енергийните напитки, сладките напитки и да, включително нулеви или леки напитки, захар, сладкиши или десерти с рафинирано брашно и захар.
Вярвам, че всяка храна има необходимите свойства за нашето тяло и тези 10 съставки не могат да липсват във вашата кухня.
Храни за отслабване
Авокадо
Сьомга
Зехтин или кокосово масло
Овесена каша
Боровинки
Яйца
Вода
Неразделна ориз
Ядки
Канела
Авокадо, сьомга, ядки, зехтин или кокосово масло.
Защо тези храни са важни в диетата? Тъй като те са добра алтернатива като източник на енергия за нашето тяло и поради приноса на мононенаситени и полиненаситени мазнини, „добри мазнини“, омега 3 мастни киселини, омега 6. Не се страхувайте да ги консумирате, просто трябва контролирайте сумите.
Овесена каша
Овесената каша е зърнена култура с множество витамини и минерали, необходими за нашето тяло, протеини с висока биологична стойност и въглехидрати, тя също ни помага да останем по-дълго време сити. Той има много приложения в кухнята и е много лесен за комбиниране с други съставки като плодове или ядки.
Боровинки
Една от основните характеристики, които боровинките притежават, освен множеството витамини, минерали и фибри, е тяхната антиоксидантна сила. Съдържа основно два естествени пигмента, които неутрализират действието на свободните радикали, вредни за нашето тяло. Свободните радикали се образуват от кислорода, който влиза в тялото ни и когато практикуваме спорт, това се увеличава. Добавете боровинки към вашата диета и я комбинирайте с други храни, на закуска или като десерт.