Храни за облекчаване на алергии - съвети за готвене
Научете как да се борите с пролетната алергия с малки промени във вашата диета и включване на противовъзпалителни и прочистващи храни. Ще се почувствате по-добре!
С пристигането на пролетта започва кихане, сърбеж в очите, слуз. Именно алергията към полени е проблем, който засяга повече от седем милиона души в Испания. За облекчаване на тези симптоми, освен правилния контрол от лекар специалист, могат да помогнат и малки промени в хранителните навици.
Включете във вашата диета. Продукти, които подсилват защитните сили, да бъдат подготвени и силни срещу алергени, като чесън или пробиотици. Задоволяват и храни, които пречистват като плодове и зеленчуци с витамин С (броколи, спанак, цитрусови плодове, ягоди, домати или ябълки). И за да се намали възпалението на лигавицата и очите, деликатеси, богати на Омега-3, като сьомга или риба тон, на магнезий, присъстващ в семената и сяра, като коприва, орехи или грозде.