Как да си направим Dukan Crepes - Dukan Diet
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
The Крепчета са тези вкусни тънки брашни палачинки че повечето от нас обичат добрата закуска и това може да се направи лесно и много бързо, като по този начин е една от най-практичните приготовления, които можем да имаме.
Освен това те са много гъвкави, колкото могат пригответе сладко или чубрица, според нашия вкус, така че тук сме подбрали за вас 4 варианта на солени и сладки крепове, подходящи за диетата на Дюкан.
Традиционни крепчета за добра закуска
Както казахме, обикновено свързваме Крепчета за типично и вкусно закуска, Затова нека започнем, като ви дадем лесна идея, която отговаря на изискванията на Диета на Дюкан.
Съставките, от които ще се нуждаете, са:
- 1 яйце
- 5 супени лъжици царевично нишесте
- 1 супена лъжица овесени трици
- две супени лъжици подсладител
- 125 мл обезмаслено мляко
- Прясно сирене с 0% масленост
- Турция шунка
Ще миксирате всички съставки в блендера, поставяне на обезмаслено мляко бавно; да, когато всичко е добре смесено, но все пак трябва да се добави мляко, вече сте намерили желаната консистенция, не добавяйте повече мляко.
сложи един незалепващ тиган (за да не залепне или трябва да добавите масло или масло), за да загреете на умерен огън и с лъжица изсипете малко смес, като се уверите, че креп е тънък и без бучки. Само за около 2 минути ще получите своя креп.
Можете да го навиете с прясно сирене и пуешка шунка; ако го направите, като просто го извадите от тигана сирене Ще се разтопи малко и може да бъде по-вкусно. Придружава се с чаша обезмаслено кисело мляко и малко плодове.
Пикантни крепчета за обяд
Каквито са предписания много просто, с малко съставки и това може да се комбинира с много други, нека се опитаме да си поиграем малко с останалите храна които са включени в Диета на Дюкан за това идеална рецепта за вкусен обяд.
Ще имаш нужда:
- Пилешки гърди
- Гъби
- Обезмаслено кисело мляко
- Чесън, сол, черен пипер и малко червен пипер
- маруля
- 2 малки домата
- Зехтин