7 съвета за отслабване за една седмица по здравословен начин

От: Сандра Аполинар

съвета

На всички ни се е случило: остава една седмица до плажа и не сме постигнали нито една от целите, които сме имали предвид при резервацията.

Когато мислите, че всичко е загубено, следвайте тези здравословни правила за отслабване за една седмица.

Изключете солта и захарта от диетата си

Според треньорите на знаменитости Крис и Хайди Пауъл има прост начин незабавно да промените тялото си и да победите подуването на корема. Ако консумирате прекалено много сол и захар, части от тялото ви може да са покрити със "слой вода и потенциално слой мазнина", казва Хайди Пауъл.

Ето основното правило на обучителите за бързо премахване на подуването: намалете приема на натрий до 1500 милиграма на ден и намалете захарта до 20 грама. След като направите тази промяна в диетата си, Крис Пауъл казва, че ще видите „незабавна промяна.

Яжте повече плодове и зеленчуци

Що се отнася до бързото и безопасно отслабване, яденето на прясна храна просто работи. Изборът на естествени съставки премахва всички боклуци, заради които кръвната Ви захар се вдига или наддавате, а споменах ли, че е вкусно? Ако не сте сигурни откъде да започнете, следвайте нашите съвети, за да изчистите диетата си.

Изберете храни, които се борят с мазнините