Храни за борба с киселини - по-добре със здравето
Какво е киселини? Според информацията, получена от Националната медицинска библиотека на САЩ, тя е такава усещане за парене в стомашната яма което се случва след хранене.
Една от основните причини за медицинска консултация през 21 век.
В тази статия ще ви разкажем какво можете да ядете, ако страдате от киселини.
Какво е и какво причинява киселини?
Медицинският термин е киселини в стомаха, това е усещане за парене или болка в хранопровода (по-точно под гръдната кост), причинени от регургитация на стомашната киселина.
Изгарянето произхожда от гърдите и в някои случаи се разпространява по шията, челюстта и гърлото.
Според това проучване, проведено от Националния университет на Сан Антонио Абад дел Куско, основните причини за киселини са:
- Стрес, притеснения или бърз ритъм на живот.
- Диети, богати на наситени мазнини.
- Яжте много преработени или рафинирани въглехидрати.
- Яжте храна бързо и без да дъвчете правилно.
- Пиене на алкохол в излишък. Същото важи и за кафето
- Дим.
- Заседнал начин на живот.
- Бактерии Helicobacter Pylori.
Много от причините за киселини се дължат на начина ни на живот.
Ако променим някои ежедневни навици, можем да обърнем ситуацията и дори да избегнем по-сериозни заболявания, като язва или гастрит.
Храни, които успокояват киселини
Киселините могат да бъдат много досадни и да не ни позволяват да извършваме нормално дейностите си.
Въпреки че не винаги ни се яде, когато усещаме това парене в хранопровода, има някои храни, които могат да облекчат симптомите:
1. Овес
Тази зърнена култура, консумирана основно на закуска, ни дава ситост и в същото време успокоява усещането за парене. Това е храна, повече от препоръчаната, според това проучване, проведено от университета в Болоня (Италия).
Добрата новина е, че в допълнение Може да се консумира по всяко време на деня, ако имаме апетит. Препоръчваме ви да го придружавате със стафиди.
Не се притеснявайте за възможни реакции, тъй като овесът ще абсорбира киселината от ядките.
2. Джинджифил
Винаги трябва да се използва умерено, тъй като вкусът му е много силен.
Това е една от най-полезните храни, ако страдаме от киселини, защото Той действа като противовъзпалително средство при стомашно-чревни състояния, според това проучване, проведено от Центъра за изследване и развитие на лекарствата в Испания.