Храни с повече протеини, отколкото яйца
Яйцето е благородна и многостранна храна, защото можете да го използвате, за да приготвите много рецепти, както за закуска, така и за обяд и т.н.
В допълнение, това е храна, която осигурява много протеини. Много от хората обаче са тези, които го изключват от диетата си, било защото не искат да злоупотребяват с него или защото се обръщат към веганството.
Има обаче и други храни с повече протеини, отколкото яйца и тогава ви казвам какви са те.
Може да се интересувате и от: Потапяне на леща, допълнителен протеинов тласък
Сьомга
Рибата е протеинова храна, която осигурява 20 g протеин на всеки 100 g месо. Освен това има високо съдържание на Омега 3, вид ненаситени мазнини, които имат положително въздействие върху тялото ни и не се произвеждат естествено от него.
Омега 3 повишава добрия холестерол и намалява лошия холестерол и триглицеридите и понижава кръвното налягане, наред с други неща.