Храна, която да поставите във вашата кошница за пазаруване след COVID

След повече от два месеца карантина, ние сме потопени в процес на деескалация на фази, с които можем постепенно да възстановим обичайната си дейност. През тези дълги седмици на „затваряне“ по-голямата част от хората са правили малко физическа активност и са посещавали по-често хладилника, може би водени от тревожност, причинена от ситуацията, и не винаги са избирали най-препоръчителната алтернатива. Не е време обаче да бичувате себе си, а да си възвърнете здравословния начин на живот и да вземете добри решения, когато пълните количката си в супермаркета. Сега повече от всякога трябва да въвеждаме в нашите ястия онези храни, които ни помагат да бъдем в най-добра форма, както преди карантината.

която

За защита и грижа за кожата

След толкова дълго време, когато почти не излизаме навън, кожата ни е много по-чувствителна към излагане на слънчеви лъчи. Освен че не забравяме да нанасяме слънцезащитни продукти, ние също можем да помогнем на кожата си чрез диета. Зеленолистни зеленчуци, пълни с витамини, минерали и антиоксидант А; морковът, богат на витамин С; конопени и ленени семена, енергиен източник на незаменими мастни киселини, като Омега 3; или краставица, „помпа“ от хранителни вещества, са някои от продуктите, които не могат да липсват в нашата покупка. Разбира се, не бива да забравяме и плодове като грейпфрут, череши, пъпеш или манго, които се грижат и подобряват качеството на кожата.