Храни с най-високо съдържание на фосфор

Фосфорът е елемент от голяма величина в нашето тяло, тъй като заедно с калция той е част от структури като костите и зъбите. Също така знайте какви са те храни, най-богати на фосфор Представлява голям интерес за хората с бъбречни заболявания, чийто прием на фосфор трябва да бъде намален, за да се грижат за баланса им с калций и да предотвратят обезкаляването на костите.

съдържание

Храни с повече съвпада са:

  • Сирена (от 300 до повече от 500 mg на 100 грама), колкото по-дълго е излекуването, толкова повече съдържание на фосфор.
  • Сардини (270 mg на 100 грама) и Морска храна (200 mg на 100 грама)
  • Шоколад (269 mg на 100 грама)
  • Яйце (210 mg на 100 грама) и жълтък (590mg на 100 грама)
  • Кисело мляко (170 mg на 100 грама) и мляко (100 mg на 100 грама)
  • месо ваксини, свинско, пилешко или риба (между 100 и 160 mg фосфор на 100 грама)