Храни, полезни за кожата Подходящи за лятото Dr

Кожата е най-големият орган в тялото и е подложена на външни агенти от околната среда. Особено важно е да обърнем внимание на здравето на кожата си през лятото, когато сме по-изложени на ултравиолетово лъчение.

Излагането на слънце е важно за синтеза на витамин D и ни дава усещане за благополучие, но в излишък има отрицателни ефекти върху здравето на кожата ни. Ако искаме да покажем здрава кожа, в допълнение към използването на локални лечения, подходящи за нашия тип кожа (кремове, серуми, лосиони, слънцезащитни продукти и др.), Трябва да се погрижим и за диетата си.

За да знаете как да изглеждате перфектно и обгрижвани това лято, от Дерматологичния център на д-р Хавиер Басас Ви оставяме няколко съвета.

Кои са храните, които трябва да включим в диетата си през лятото?

По-долу подробно обясняваме и обясняваме перфектните храни за постигане на здрава кожа през лятото.

Храни, полезни за кожата

Храни, богати на бета каротини Те стимулират производството на меланин (който е естественият пигмент в кожата ни, който ни предпазва от ултравиолетово лъчение), а също така засилва тен. Важно е да включите храни, богати на това вещество, в нашата лятна диета, за да сведете до минимум риска от слънчево изгаряне. Тези храни включват броколи, моркови, авокадо и праскови. Трябва да се отбележи, че за да се възползваме от предимствата им, трябва да ги консумираме редовно.

---