Храни, които влияят на храносмилането ви - PromoFarma Blog

Храносмилането е процес на трансформиране на храната в енергия и ако всичко работи правилно, не трябва да се забелязва. Защо понякога имаме тежко храносмилане? Много са

фактори, които могат да променят храносмилателната система. Заседналият начин на живот, стресът, преработените храни или начинът, по който готвите, могат да повлияят негативно на стомаха и да причинят възпаление, болка, метеоризъм или дори диария.

Лошото храносмилане е бавно храносмилане, при което неусвоената храна може да ферментира в храносмилателния тракт, което се равнява на дискомфорт, стомашно-чревно разстройство и неефективно усвояване на хранителните вещества. Ефективните храносмилания са тези, които позволяват да се получи максималната хранителна стойност от храната. Бавното храносмилане води до:

Киселини в стомаха
Киселинност
Раздуване на стомаха и метеоризъм
Коремно налягане
Усещане за тежест
Гадене и повръщане

Причини за бавно храносмилане

Неправилно дъвчене: ако храната не се раздробява правилно, ще бъде по-трудно да се разгради и храносмилателните органи ще трябва да работят по-усилено.
Ям много- Дългите хранения забавят храносмилателния процес и ще отнеме повече време, за да завърши храносмилането.
Пиенето на твърде много по време на хранене: течностите разреждат стомашния секрет и са по-малко ефективни при изпълнение на задачите си по време на храносмилателния процес.
Късни часове: храносмилателните процеси се забавят късно през деня, така че колкото по-късно ядете или вечеряте, толкова по-лесно ще страдате от диспепсия.
Недостиг на стомашна киселина: понякога самото тяло не отделя достатъчно киселини и храносмилателни ензими.
Стрес: нервите, напрежението и безпокойството всеки ден могат да повлияят на храносмилателните процеси.