КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ЕЛЕКТРОЛИТИТЕ
Всички със сигурност помним тази ситуация. Гледате любимия си спорт по телевизията, когато видите реклама за спортни напитки, популяризираща всички мощни електролити. Във всички тези места ви казват, че трябва да попълните електролитите, за да извлечете максимума от тялото си и да се възползвате от тренировките си по най-добрия начин.
Електролити: какви са те и как работят
По прост и основен начин електролитите са соли. Когато солите се разтварят в течности, те са склонни да се разпадат на йони. Това разлагане създава електропроводим разтвор. Всяка течност, която провежда електричество, е известна като електролитен разтвор - солните йони в този разтвор са известни като електролити. Вашето тяло има голямо количество електролити, които служат за много цели. Повечето от тях са важни за балансиране на нивото на течността между вътреклетъчната и извънклетъчната среда. Този баланс е ключов, тъй като влияе на хидратация, ролята на мускули, нивото на рН и нервни импулси. Следователно е доказано, че електролитите са наистина важни за спортните и физически постижения, умствения капацитет и други жизненоважни дейности.
Електролитният дисбаланс винаги е лош бизнес.
Ако някога сте усещали спазми, това е ярък пример за това, че сте претърпели електролитен дисбаланс. Вашето тяло се нуждае от допълнителни електролити, когато извлечете максимума от него. Някои от най-важните електролити са калций, калий и натрий. Недостигът им може да доведе до мускулна слабост, свиване на мускулите и тежки спазми. Напротив, излишъкът от тях може да увеличи риска от сърдечно заболяване, а повишаване на кръвното налягане или отрицателно въздействие върху вашето енергийно ниво, с което да се справите с всякакъв вид ежедневна дейност. За щастие нивото на електролита може да се променя и контролира благодарение на консумацията на храна и вода. По този начин, като поддържаме тялото си правилно хидратирано и се храним балансирано, помагаме да поддържаме здравословни нива.