Пет опции за здравословна закуска

Избягайте от сутрешната дразнене с нашите топ пет сутрешни промени.

Пригответе се да се предизвикате това лято, като се събудите с тях рецепти без глутен, лесно Y. уникален това неопровержимо ще вдъхнови вашите сутрини. Храненето здравословно сега не е задължително с цената на прекалено много време и пари.

здравословна

1. мунг боб

Приветстван като "могъщ боб мунг" и основен продукт в азиатската кухня; Тази алтернатива на зелените зърнени култури е усилвател на здравето с високо съдържание на фибри, само с оскъдни три пълни с.л.

Всеки боб пълна е с магнезий Y. множество витамини Б. основни неща, които са от съществено значение за оптимизиране на вашия ден. На цена от 1,35 паунда в местната ASDA, мунг боб оглавява нашия списък с достъпни суперхрани, така че направете вашите сутрини с мунг боб и плисък мед.

2. Бадеми

Тези хрупкави закуски непрекъснато се свързват с превъзходен интелект, защото съдържат две важни съединения, необходими за развитие на невроните, рибофлавин Y. L-карнитин, Те насърчават активността в мозъка и могат да играят роля за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер. Нискокалоричната закуска е чудесна за тези, които пътуват и отрича неприятностите да прекарвате време в готвене сутрин.

3. Авокадо и бананово кисело мляко

Уникалният плодов микс се оказа изключително популярен сред веганската общност с богатия си вкус, кремообразна Y. сладка; сега изпробвано и изпитано, трябваше да се съгласим.

Включването на авокадо, което оглавява списъка на най-здравословните храни в света, създава закуска, богата на мононенаситени мазнини, което намалява риск от заболяване коладиака и други сърдечно-съдови нарушения.