Храни, които спомагат за увеличаване на калорийните разходи

При отслабване постигането на отрицателен калориен баланс е от съществено значение и това може да се постигне чрез намаляване на калорийния прием или увеличаване на калорийните разходи. За увеличаване на калорийните разходи, не само упражненията са полезни, но и някои храна те могат да бъдат от ценна помощ.

Или защото се нуждаят от повече храносмилателна работа, при която също се изгарят калории, защото те стимулират нервната система и по този начин увеличават метаболизма, или защото, за да ги консумираме, трябва да дъвчем повече, храни, които спомагат за увеличаване на калорийните разходи са:

---