Храни, които ще ви помогнат да спрете косопада
Косопадът често е свързан с хранителен дефицит
Бирена мая, вашият основен съюзник
Забелязали ли сте това напоследък косата пада по-лесно? Чувствате ли, че косата ви е загубила своята сила и яркост от преди? В много случаи свързваме загубата на коса с възможна алопеция, когато в действителност загубата е свързана с хранителни дефицити и е достатъчно да подобрим ежедневната си диета, за да върнем Здраве към нашата коса.
Храната отново се превръща в основен съюзник на естетиката. Ако искате косата ви да расте силен и здрав оставете настрана чудо-шампоаните, хидратирайте го дълбоко и започнете да консумирате храни, богати на биотин, фолиева киселина, пантотенова киселина и минерали като цинк и желязо.
„Трябва да мислите, че ние сме като растенията. Дори постоянно да поливате листата му, растението расте добре, когато е коренът е добре подхранван. В случая с косата е важно нашата клетките се регенерират добре с помощта на добра диета, така че косата ни да стане силна ", обяснява диетологът на Para todos La 2, Eulàlia Vidal.
Бирена мая
The биотин Това е основен витамин за косата да расте здрава, силна и блестяща. Ако този витамин не присъства в ежедневието ви, косата ви ще изглежда слаба и ще бъде трудно да расте. Принадлежи към витамините от група В, биотинът се намира в големи количества в бирена мая, пържолите на черен дроб и яйца (стига да са варени, тъй като ако яйцето е сурово, тялото ни не абсорбира биотин).
Можете да намерите бирена мая в прах и в таблетки въпреки че според Eulàlia Vidal най-добрият начин за приемането му е „под формата на прах, тъй като има по-висока концентрация на биотин. две или три супени лъжици един ден е достатъчен за нашата коса и можете да ги приемате смесени с мляко, кисело мляко или в пюрета и бульони ".