Храни, които се борят с пролетната алергия
Храните с високо съдържание на витамин С, фолиева киселина и флавоноиди биха действали като естествени антиалергични средства. Тук ви казваме повече.
За Francisca quezada
Въпреки че много от нас с нетърпение очакват пристигането на пролетта, има такива, които гледат със страх тази смяна на сезона. Причината? Досадната пролетна алергия.
И това ли е Не са малко хората, които прекарват времето си в приемане на антиалергични лекарства между курсовете на еднократни тъкани, за да се борят с кихането, зачервяването на очите, сърбежа и сърбежа. Но със сигурност ще бъде облекчение да се знае това към тази неизбежна битка се добавя нов съюзник: Храна!
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
The диетолог Силвана Сааведра, който също е Ръководител на кариера в областта на храненето и диетологията в Universidad del Pacífico, казва, че има някои храни, които действат като естествени антихистамини.
„Има храни, които съдържат хранителни вещества с антиалергично действие и които правят храната, която ги съдържа в големи количества, наречена антиалергична храна“, Сааведра обяснява.
АНТИАЛЕРГИЧНИ ХРАНИ
The специалист разкрива, че хранителните вещества, които действат като естествени антиалергични средства са витамин С и фолиева киселина.
"Неговите противовъзпалителни свойства са тези, които помагат за намаляване на симптомите на алергии, особено тези с дихателен произход, които се увеличават през пролетния сезон", обяснява Силвана.
Според диетолога, храни, които съдържат високи концентрации на витамин С на 100 гр. те са храна, „Кресон (133 mg.), Киви (96 mg.), Броколи (83 mg.), Портокал (83 mg.), Карфиол (80 mg.), Спанак (79 mg.), Лимон (61 mg.), тиква (55 мг.) и зеле (42 мг.) ".