Храни, които предотвратяват инсулт; Бащи и синове

От родители и деца Дата на влизане

които

Включете тези храни в ежедневната си диета и те ще ви помогнат да избегнете инсулт

Ключът към избягването на инсулт е поддържането на артериите здрави, за да се намали рискът от инфаркт или инсулт. Следвайте тези препоръки от експертите:

* Контролирайте теглото си

* Упражнявайте упражнения

* Не пушете и не консумирайте алкохол

* Намалете нивото на стрес

* Хранете се балансирано и включете в диетата си:

Риба, авокадо, маслини, ядки и кокосово масло; те съдържат здравословни мазнини които смазват артериите.

Сок от червена боровинка Тъй като предотвратява образуването на съсиреци, всеки ден чаша намалява шансовете за сърдечни заболявания или инсулт.

Куркума и джинджифил защото намаляват натрупването на плака в артериите и разширяват кръвоносните съдове.