Храни, които помагат за поддържане на доброто здраве на устната кухина
Да имаш здрави зъби трябва не само миене на зъбите след всяко хранене и почистване с конец. Диетата влияе и върху здравето на устната кухина. Храната, която ядем, и честотата на приема влияят върху общото здравословно състояние и съответно върху зъбите и венците. Яденето на сладкиши или пиенето на сладки напитки може да доведе до кариес. Яденето на диета, в която липсват определени хранителни вещества, също може да направи устата по-малко устойчива на определени инфекции.
Най-добрите храни за добро здраве на устната кухина
Балансираната диета и правилната хигиена на устната кухина са от съществено значение за поддържане на здрави зъби и добро здраве на устната кухина. Полезните храни и напитки за нашата уста са следните:
1. Млякото и всички негови производни
Те осигуряват калций на зъбите, Съществен елемент за възстановяване на зъбния емайл. The сиренето помага за укрепване на зъбната повърхност, а киселото мляко е много полезно за реминерализиране на зъба. Разбира се, идеалното е да го приемате без добавена захар.
2. Плодове и зеленчуци
Ябълките, морковите и целината имат ефект на почистване върху плаката. Почиства зъбите и помага за предотвратяване на възпаление на венците. Общо взето, плодовете и зеленчуците улесняват елиминирането на бактериални плаки и остатъци от храна, полепнали по зъбите, защото подобряват производството на слюнка.