Храни, които помагат на белите ви дробове да дишат по-добре

От: Айко Прунеда

които

Според Системата за мониторинг на атмосферата (Simat), замърсяването на въздуха в Мексиканската долина регистрира 145 точки частици, по-малки от 2,5 микрометра, тоест ние сме на 5 точки от обявяването на опасност за околната среда. Поради това на деца и възрастни хора не се препоръчва да правят физическа активност на открито. Ако искате да дишате по-добре, това са 6 храни, които помагат на белите ви дробове:

От жизненоважно значение е тялото ни да остане хидратирано и какво по-хубаво от това да го правим с вода. Сухите бели дробове са податливи на дразнене и не работят добре, ако се поддържат дехидратирани. (Това са най-лошите напитки, които да ви освежат и които ви карат по-жадни).

пророко-казва-че-водата-пенафиел-е-безопасна.jpg

2. Къпини:

Благодарение на фотохимикалите (антиоксидантите), съдържащи се в къпините и червените плодове, могат да бъдат избегнати няколко вида рак като рак на белия дроб, се казва в проучване. (Боровинките имат прах върху кожата си и е поради тази причина).

храни за намаляване на симптомите на менопауза-къпини.jpg

3. Фасул:

Всички знаем, че тези зърна са чудесен източник на фибри, но една чаша осигурява повече от 50% от препоръчителния прием. Според проучване, публикувано в Националните здравни институти към Националната медицинска библиотека на САЩ, диета, богата на фибри, играе важна роля за подобряване на здравето на белите дробове. Можете също да ядете нахут и леща, за да дишате по-добре. (Това се случва в тялото ви, когато смесвате боб и ориз).