Яденето на тестени изделия може да ви помогне да отслабнете

04.04.2018 09:25 ч.

може

Група канадски учени откриха, че тестените изделия могат да бъдат полезни за здравето и да помогнат за отслабване в рамките на здравословен начин на живот, ако се консумират три пъти седмично. След преглед на 30 вече публикувани статии, изследователите стигнаха до заключението, че тестените изделия имат нисък гликемичен индекс и не предизвикват скокове в кръвната захар.

Пастата винаги е била причина за противоречие: препоръчва се да се ограничи консумацията му по време на вечеря, тъй като съдържащите се въглехидрати се съхраняват в тялото като мазнини, така че поетите калории да бъдат намалени и повишаването на кръвната захар да спре. В резултат на тази идея се появиха нови планове за хранене, като диетата на Аткинс, Палео и Кето, която предлагаме смяна на тестени изделия, хляб и картофи за зеленчуци, риба и месо.

Изследване, събрано от The Telegraph, разкри, че въглехидратите могат да бъдат част от здравословната диета и може да помогне на хората да отслабнат. Група канадски изследователи го откриха след провеждане на мета-анализ на 30 проучвания. Сред заключенията, до които са стигнали, учените подчертават, че тестените изделия не само не причиняват увеличаване на теглото, но и консумирането му три пъти седмично може да помогне на хората да свалят почти половин килограм след четири седмици.