Храни, които не трябва да липсват в диетата на възрастните възрастни
Този популационен сегмент представлява основната група в риск от пандемията, поради което диетата им трябва да бъде адекватна
Диета с високо съдържание на антиоксиданти укрепва имунната система на възрастните възрастни (UNAM)
Диета с високо съдържание на антиоксиданти укрепва имунната система на хора над 60-годишна възраст, особено тези, които живеят сами и също страдат от хронично-дегенеративно заболяване, тъй като представляват основната група в риск от разпространението на COVID-19, каза Маргарита Маас Морено, от Центъра за интердисциплинарни изследвания в областта на науките и хуманитарните науки (CEIICH) на UNAM.
Тази група от населението трябва да консумира всички групи храни и да увеличи приема на тези с високи нива на антиоксиданти, като чесън и джинджифил, в допълнение към разпоредби като да останат вкъщи и да мият ръцете си постоянно, добави специалистът.
Средиземноморската диета подобрява паметта и предотвратява диабет тип 2
6 храни, които не трябва да ядете през нощта
За да допринесе за укрепване на имунната система, членът на Интердисциплинарния университетски семинар за стареене и стареене (SUIEV) направи следните препоръки:
„Те не трябва да изключват никаква макро-храна (протеини, мазнини и въглехидрати) или микроелементи (основни минерали като калций, фосфор, магнезий и калий). Необходимо е да се увеличи консумацията на чесън, защото той е естествен антибиотик, и добавете лук, магданоз, куркума и джинджифил към храната, тъй като съдържа високи нива на антиоксиданти и допринася за поддържането на здрава имунна система ".