Колко маслини можем да изядем, без да се напълним? La Opinion

The маслини Те са плод на маслиновото дърво, с изящно солен вкус, който съдържа минерали, витамини и голямо количество калории. Последното е причината, поради която много хора избягват да го ядат, от страх да напълнеят.

колко

Но маслините наистина ли се угояват?

Хранителният лекар Белен Родригес Доняте посочва, че ако тези плодове се добавят към диетата по правилния начин, т.е. замествайки други храни, които съдържат същото количество калории, това няма да добави допълнително тегло към тялото ви.

„Маслините винаги могат да се ядат ежедневно като част от балансираната диета. Теглото не зависи от калориите, а от количеството на тази енергия, консумирана през деня “, каза Родригес.

Маслините съдържат 115 калории (кал) на 100 грама (g), така че се препоръчва човек да консумира седем от тях на ден, което представлява 37 калории.

Това също така показва, че е важно дресингът, с който е приготвен, да е нискокалоричен.