Храни, които не трябва да липсват по време на растеж CuidatePlus

Първият етап от живота е белязан от зависимост от майчиното мляко. Но скоро хранителните изисквания се разширяват, което трябва да се адаптира нуждите на тялото по време на училищния етап, младост, зрялост и старост. Учениците от 5 и 6 клас на училището Nuestra Señora de las Escuelas Pías (Мадрид) са в пълен растеж и поради това се нуждаят от адекватен принос на въглехидрати, витамини, протеин, мазнини, минерали...

време

Ключовете за добра диета Те бяха осигурени от един от семинарите на III издание на CuídatePlus Програма за здравно образование , одобрен от Главната дирекция по двуезичието и качеството на преподаване, към Министерството на образованието и младежта на Общността в Мадрид, в сътрудничество с Фондация за здраве на Mylan и благодарение на Испанско дружество по семейна и общностна фармация (Sefac).

Отговарящите за провеждането на семинара бяха фармацевтите и партньорите на Сефак Хосе Луис Сиера, експерт по хранене, и Енрике Гранде, готвач със звезда на Мишлен. „Това, от което тялото ни се нуждае, за да се движи, мисли, учи и много други дейности, се осигурява от храната, която има храносмилателната система и храносмилането като съюзници”Обясни Сиера.

Фармацевтите от Sefac Енрике Гранде и Хосе Луис Сиера провеждат семинара по хранене.

Хранителни вещества, осигурени от храната

Хранителните вещества, които съдържат храните, са класифицирани в различни групи:

1- Протеини

Протеините са градивните елементи на тялото. Те се намират в бобовите растения (препоръчва се два пъти седмично), в месото, риба, яйца и мляко.

2- Въглехидрати

Въглехидратите са бензинът на автомобила, тъй като осигуряват енергия. Има два вида:

Бавни или сложни, те изгарят бавно. Например, хляб, тестени и бобови култури.