Диети Detox 8 съвета, за да поддържате тялото си чисто това лято
диетата, която да се спазва след време на излишък
През лятото е трудно да се спасим от излишни ястия, но строгата диета след злоупотреба може да ни помогне да си възвърнем добрите навици
През лятото е трудно да се избяга от излишната храна. Ако сме на почивка, ще ядем повече навън, ще излизаме повече и е вероятно да пием повече от необходимото. Ако работим, нещата няма да вървят много по-добре, вероятно ще прекарваме по-малко време вкъщи и ще имаме всякакви социални събития, в които консумацията на калории скочи нагоре.
След злоупотребата често идва обвинението за съвест и все повече хора приемат така наречените детоксикиращи диети, тип режим, който стана модерен в САЩ в средата на 70-те години и оттогава се появява периодично в целия свят и под различни версии. Основата на всички тези диети се състои в пречистване на тялото ни, като се храним в продължение на една седмица само с някакъв вид течност, като лимонов или ябълков сок, към който се добавя лют червен пипер или кленов сироп, въпреки че има търговски разновидности на сместа. Нейните последователи уверяват, че тази диета, която в основата си е базирана на екстремно гладуване, помага на тялото да елиминира токсините и излишните мазнини и макар да е опасно, ако се прави в дългосрочен план, е здравословно да се прави веднъж годишно.
Въпреки че детокс диетата е един от най-опасните планове в безкрайния списък на чудодейните диети - такъв екстремен пост може да причини умора, гадене, световъртеж и дехидратация, само през първите дни, освен че кара тялото ни да издава непоносимо воня -, има негови версии, много по-малко радикални, които могат да ни помогнат да се върнем към здравословна диета след сезон на излишък.
Най-добрият начин за прочистване на организма е разработването на диета, която се основава предимно на консумацията на постни протеини, зеленчуци и плодове
Според диетолога Синтия Сас Можем да следваме редица насоки за прочистване на тялото си, без да се налага да залагаме на екстремно бързо, което, казва той, винаги е контрапродуктивно. По негово мнение, както е докладвал в списание Health, няма стандартна процедура за детоксикация: "За някои детоксикационната диета трябва да продължи, като приема само сок, но за други е достатъчно да намалят алкохола, кофеина, преработените или рафинираните храни, захарта, глутена, алергените и животинските протеини." Според него най-добрият начин за прочистване на организма е да се разработи диета, която се основава главно на консумацията на постни протеини, зеленчуци и плодове и чиято цел е да се оставят настрана нездравословните хранителни навици и прегръдка, чрез терапия на шока, полезни навици, които можем да отпуснем с времето, докато намерим баланс.