Храни, които изгарят повече калории, отколкото съдържат; Официален уебсайт на Паола Рохас

Мексико Сити добро хранене се превърна днес в един от най-много големи цели. С малко време за готвене или с намалени опции за намирам по улиците някои храна който съдържа плюс хранителни вещества, отколкото калории, обикновено прибягваме до преработени храни или изключително мазна Какво те вредят на здравето ни.

Според портала Excélsior.com.mx, вземете предвид този списък, направен от британския вестник Ежедневната поща и се опитайте да интегрирате храните, които го съдържат, за да изравните консумацията на мазнини, протеини и захари.

1. Тиквички или zucchini

които

Калории в порция от 100 грама: 16

Тиквичките са направени предимно от вода, така че калорийният прием е минимален, освен това е чудесен източник на витамин С и често се използва за намаляване на възпалението на тялото, тъй като предотвратява задържането на течности.

2. Аспержи

Калории в порция от 100 грама: 20

Той е чудесен детоксикатор, тъй като съдържа диуретични хранителни вещества, които премахват токсините. Яденето на аспержи също ускорява метаболизма ви.

За бременни жени е много добре да го консумират, тъй като той е богат на фолиева киселина.

3. Карфиол

Калории в порция от 100 грама: 25